デスクワークで疲れ目の人はこうしたら解決できます

デスクワークで疲れ目の人は肩こりと姿勢を解決したら疲れめ改善できますよ

長時間のデスクワークで常にパソコンと向き合っていて
夕方になってから目がシバシバ、、、、、、、

そんな状態でさらに肩こりが辛くなってきて
疲れもなかなか取れない

このような状態を3年以上過ごしている人が

仕事の効率も上がってテキパキできるようになるために今回はこの記事を書いております。

長岡市でデスクワークで肩こりで疲れ目が起きて
作業効率が下がっている42歳のママさんが
テキパキ仕事ができて元気に過ごせる
ための背骨の歪み改善施術を
行っている整体院ですが

時代の流れもあり
最近は夫婦共働きで子育てをしている
ご家庭も多いですが

実際に当院に来られる方からお話しを伺うと
ほぼワンオペで私ばっかりやっている
というお話しも少なくなりません。

なので今回はそんな働きながら子育ても奮闘しているけど
デスクワークで肩こりと疲れ目が起きてしまっている
ママさんのためにこの記事を書いております。

デスクワークで疲れ目も肩こりも解決できる方法は
「体を回復する時間を作ること」

です

「は？」と思われる方が多いと思いますが

疲れを少しでも回復するきっかけを多く作ってください。

要するに疲れにくい環境をどういうふうに作っていくのかどうかが重要です。

そもそも疲れ目や肩こりは姿勢の乱れ、要するに体の歪みから起きてしまいます。
その歪みを普段から整えることが重要なのですが
特にデスクワークのようにたくさん手を使って
じっとしている状態そのものが体にとって負担になってしまいます。

よってこまめに正しい姿勢にするために
「手首のストレッチ」で姿勢を整えて
「水分補給」で体の循環を保ち
「後頭部のストレッチ」で疲れ目を回復

この３つを意識してみてください。

３つ目の後頭部のストレッチは何をしたらいいのか

下を向いて後頭部後ろに手を組んでそのまま首筋を伸ばします。

言葉でイメージできない方はこちらに相談してください。
動画を撮ってお渡しします

 

ボディーコディネートサロン〜Truth〜
高橋雅英